Infecciones urinarias en mujeres: el desafío en la perimenopausia y menopausia

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son una de las afecciones más comunes entre las mujeres y pueden afectar significativamente la calidad de vida. Estas infecciones, que se producen cuando las bacterias ingresan al tracto urinario, son particularmente frecuentes en mujeres que se encuentran viviendo la perimenopausia y menopausia, esto debido principalmente a los cambios hormonales que afectan la salud del sistema urinario. 

Durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que provoca cambios en la microbiota vaginal y el tejido de la vejiga, haciéndolos más vulnerables a infecciones recurrentes. En este artículo, exploraremos por qué las mujeres y más aún las que se encuentran viviendo en el climaterio son más propensas a las ITUs, qué síntoma deben vigilar y qué estrategias pueden ayudar a prevenirlas de manera más natural. 

¿Qué es una infección urinaria? 

Las infecciones urinarias ocurren cuando microorganismos, principalmente bacterias como la Escherichia Coli, ingresan al tracto urinario y se multiplica. Dependiendo de la zona afectada, se pueden clasificar en: 

• Cistitis: Infección de la vejiga, la forma más común de ITU.
• Pielonefritis: Infección en los riñones, que puede ser más grave.
• Uretritis: Infección en la uretra, que puede estar relacionada con infecciones de transmisión sexual. 

Las ITUs recurrentes, son aquellas que ocurren con frecuencia en un periodo corto de tiempo, se hace un problema más común en mujeres en posmenopausia y pueden afectar significativamente su bienestar. 

¿Por qué las mujeres son más propensas a las ITUs?

Existen varios factores que hacen que las mujeres tengan mayor predisposición a desarrollar infecciones urinarias, entre ellos están: 

1. Anatomía femenina: La uretra de la mujer es más corta que la del hombre, lo que facilita la entrada de bacterias en la vejiga.
2. Cambios hormonales: Durante la menopausia, la disminución del estrógeno debilita la mucosa del tracto urinario, haciéndolo más vulnerable a las infecciones.
3. Alteración del pH vaginal: La reducción de lactobacilos protectores en la flora vaginal permite el crecimiento de bacterias dañinas. 
4. Mayor riesgo de incontinencia urinaria: La debilidad en el suelo pélvico puede aumentar la retención de orina, creando un ambiente propicio para las bacterias.

Estos factores pueden explicar por qué muchas mujeres comienzan a experimentar ITUs recurrentes en la perimenopausia y menopausia, incluso si no son sexualmente activas. 

Relación entre la Menopausia y las Infecciones Urinarias. 

Durante la menopausia, el cuerpo de la mujer experimenta cambios importantes, varios que afectan directamente al tracto urinario, como por ejemplo: 

• Pérdida de estrógeno: Este cambio hormonal reduce la elasticidad de la vejiga y debilita el tejido que recubre la uretra, haciéndola más susceptible a la invasión de bacterias. 
• Disminución de la flora vaginal protectora: Los lactobacilos que normalmente protegen contra bacterias dañinas disminuyen, facilitando el desarrollo de infecciones. 
• Mayor sequedad vaginal: La atrofia vaginal y la sequedad pueden aumentar la inflamación y por ende el riesgo de infecciones urinarias. 
• Alteraciones en el suelo pélvico: El debilitamiento de los músculos pélvicos pueden contribuir a la incontinencia urinaria y a un vaciamiento incompleto de la vejiga, lo que favorece la proliferación bacteriana.

Impacto de las ITUs recurrentes en la calidad de vida. 

Las infecciones urinarias frecuentes pueden afectar significativamente la vida diaria de una mujer, limitando sus actividades y generando incomodidad constante. Entre los principales impactos se pueden encontrar: 

1. Afectación del sueño, debido a la necesidad constante de ir al baño. 
2. Molestias durante la actividad física, ya que algunas posturas pueden aumentar la incomodidad o dolor. 
3. Impacto en la vida sexual, debido al dolor o miedo a contraer nuevas infecciones. 
4. Efectos emocionales, como ansiedad y preocupación constante por los síntomas, estar constantemente buscando un baño, preocupación al reírse, levantar algún objeto pesado o incluso al saltar. 

Síntomas de las infecciones urinarias en mujeres:

Es importante reconocer los síntomas de una ITU para buscar tratamiento a tiempo, es de suma importancia que no te automediques, sino que busca lo antes posible ayuda médica. Algunos de los síntomas más comunes que se pueden deber a una infección urinaria son: 

• Necesidad urgente y frecuente de orinar.
• Dolor o ardor al orinar.
• Sensación de vaciado incompleto de la vejiga. 
• Orina turbia, con mal olor o presencia de sangre. 
• Dolor en la parte baja del abdomen o espalda.
• Fiebre o escalofríos.

Las mujeres en la menopausia pueden experimentar síntomas más severos y, en algunos caos, las ITUs pueden pasar desapercibidas por los cambios hormonales hasta que se vuelven recurrentes. 

Para reducir la frecuencia de las infecciones urinarias y mantener un sistema urinario saludable, es recomendable adoptar un enfoque preventivo. Algunas estrategias naturales incluyen:

Hidratación adecuada

Beber suficiente agua ayuda a eliminar bacterias del tracto urinario antes de que puedan adherirse a las paredes y multiplicarse. 

Higiene íntima adecuada

Limpiarse de adelante hacia atrás después de ir al baño.

Evitar jabones agresivos o duchas vaginales que alteren la microbiota. 

Usar ropa interior de algodón y evitar prendas ajustadas.

Beneficios del Cranberry en la prevención de las ITUs

El arándano rojo (cranberry) contiene proantocianidinas, compuestos que impiden que las bacterias, especialmente la E. coli, se adhieran a la vejiga.

• Estudios han demostrado que el consumo regular de extracto de cranberry puede reducir la incidencia de ITUs recurrentes. 
• Los compuestos antioxidantes del cranberry son altamente antiinflamatorios, ayudando a reducir la inflamación del tracto urinario, aliviando los síntomas como ardor y dolor.

El papel de la Vitamina C en la Salud urinaria

La vitamina C acidifica la orina, creando un ambiente menos favorable para el crecimiento bacteriano.

• Su efecto antioxidante también fortalece el sistema inmunológico.
• La capacidad antioxidante contribuye a proteger las células del tracto urinario y vaginal, fortaleciendo las barreras defensivas.

D-Manosa: un aliado clave contra las ITUs

La D-Manosa es un azúcar natural que impide que las bacterias se adhieran al tracto urinario, facilitando su eliminación a través de la orina.

• Estudios clínicos han demostrado su efectividad en la prevención de infecciones urinarias recurrentes. 
• Es una opción segura y efectiva sin generar resistencia bacteriana. 

Importancia de un equipo multidisciplinario

El cuidado integral de la salud urinaria en la menopausia requiere el apoyo de diversas especialidades:

• Ginecóloga/o: Para evaluar el estado hormonal y considerar la terapia de reemplazo hormonal si es necesario, evaluar si hay presencia de liquen, atrofia vaginal, entre otras patologías.
• Nutricionista: Para optimizar la dieta y fortalecer la microbiota.
• Psicóloga: Manejo del impacto emocional de los diferentes cambios hormonales, corporales y mentales que ocurren durante el climaterio o en el caso de ITUs recurrentes.
• Kinesióloga de suelo pélvico: Para mejorar la fuerza muscular y prevenir o tratar la incontinencia urinaria. 

Not Taboo: Un aliado ideal para la salud urinaria.

En la búsqueda de alternativas naturales y efectivas, Not Taboo se presenta como un suplemento ideal para la prevención de infecciones urinarias (no reemplaza el tratamiento médico de las ITU). Su fórmula contiene:

• 250 mg Cranberry: Previene la adhesión de bacterias al tracto urinario.
• 60 mg Vitamina C: Refuerza el sistema inmunológico y acidifica la orina.
• 125 mg D-Manosa: Bloquea la adherencia bacteriana y facilita su eliminación.

Adoptar un enfoque preventivo con el apoyo de un suplemento formulado específicamente para la salud urinaria femenina puede marcar la diferencia en el bienestar de las mujeres. 

Las infecciones urinarias pueden convertirse en un problema recurrente en la perimenopausia y menopausia, afectando la calidad de vida de las mujeres. Sin embargo, con un enfoque integral que combine hábitos saludables, estrategias personalizadas y el apoyo de especialistas, es posible reducir su impacto y recurrencia. 

Cuidar la salud urinaria es una inversión en bienestar y calidad de vida. La prevención es la clave, y contar con aliados como Not Taboo puede marcar la diferencia en esta etapa de la vida.